خبرونه

د زنګون څپرکی

1. په بشپړ ډول تړل شوی کلک زنګون
ګرم وساتئ، عضلات ټینګ کړئ، د عضلاتو ټکان کم کړئ، او د زنګون ثبات ته وده ورکړئ.دا کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، کوم چې د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې په منظمه توګه تمرین نه کوي، او هغه خلک چې د تمرین په بهیر کې د ټپي کیدو ویره لري.دا یو محافظتي رول لوبوي.
کټګورۍ C kneelet★★★
دلیل: دا نسبتا دودیز دی او یو ځانګړی محافظتي اغیزه لري

2. زنګون خلاص کړئ
دا ډول زنګون په مخ کې د خلاصیدو لخوا مشخص شوی ، کوم چې ترټولو لوی ځانګړتیا د بشپړ پوښل شوي زنګون محافظت څخه توپیر لري.په دواړو خواوو کې قبضې شتون لري، او ډیری محاصره قوي بارونه شتون لري.
د دې دنده د لیګامینټونو ساتنه ده ، د زنګون د تورشن زاویه محدودوي ، لیګامینټونه له لږ زیان څخه ساتي ، پیټیلا ثبات او لاک کوي ، د پیټیلا له ډیر حرکت څخه مخنیوی کوي ، او بریک قوي کوي.
د B کټګورۍ زنګون★★★★
دلیل: دا کولی شي د لیګامینټونو ساتنه وکړي او یو مشخص تړاو لري

3. د پسرلي زنګون
د زنګون د پیډ په دواړو خواو کې فلیټ چینې شتون لري، او چشمې د زنګون پیډ موادو کې پوښل شوي.
دا ډول زنګون د زنګون په ګډ کې د کمپریشن ځواک کمولو لپاره د فلیټ پسرلي لچک لرونکي خرابوالي بفر ځواک کاروي ، په ځانګړي توګه په سپورتونو کې د ډیرو کودونو سره ، کوم چې د زنګون په ګډ کې څرګند محافظت اغیزه لري.
د B کټګورۍ زنګون ★★★★
دلیل: د چلولو او کود کولو سپورتونو لپاره مناسب

4. پیچلي زنګون
د پیچلي زنګون محافظت جوړښت ډیزاین محتاط او پیچلی دی.ډیری تقویه کونکي بارونه ، پابند جوړښت ، قوي تنظیم کول.
دا د هغو خلکو لپاره د تطبیق وړ دی چې د زنګون ټپ سره مخ شوي او د ثانوي زخم مخنیوي ته اړتیا لري، د زنګون ګډ ثبات ته وده ورکړي، د زنګون ټپي برخه ساتنه وکړي، او د سمون او تنظیم کولو دنده لري.
ټولګي د زنګون ساتونکی ★★★★★
دلیل: دا د سمون او تنظیم کولو دنده لري