د لاس ساتونکي، د زنګون ساتونکي او بیلټ درې عام ډول په فټنس کې کارول شوي محافظتي وسایل دي، چې په عمده توګه په مفصلونو عمل کوي.د بندونو د انعطاف له امله، جوړښت یې ډیر پیچلی دی، او پیچلي جوړښت هم د مفصلونو زیانمنونکي ټاکي، نو د لاس ساتونکي، د زنګون ساتونکي او کمربند تولید کیږي.په هرصورت ، پیرودونکي لاهم د دې ډول محافظتي تجهیزاتو رول په اړه شکمن دي او د پیرودلو پرمهال یې هم خورا پیچلي دي.
دوه اصلي لاملونه شتون لري:
1. د محافظتي تجهیزاتو سره د ګډ محافظت اصول نه پیژنئ؟
2. په بازار کې د محافظت ډیری ډولونه شتون لري.زه نه پوهیږم کوم یو غوره کړم؟
د پورتنیو پوښتنو ځوابونه به لاندې ورکړل شي.
د لاس ساتونکی
مړوند په بدن کې یو له خورا انعطاف وړ جوړو څخه دی، مګر انعطاف د ضعف استازیتوب کوي.لکه څنګه چې د لاندې انځور څخه لیدل کیدی شي، د لاس ملا د مات شوي هډوکو د څو ټوټو څخه جوړه شوې ده، چې د دوی ترمنځ تړل شوي لیګامینټونه لري.که چیرې د اوږدې مودې لپاره لاس د ناسم فشار سره مخ شي، د مفصلونو درد به واقع شي.کله چې موږ لاس ته فشار ورکوو، د مړوند ډیر ځړول د غیر معمولي فشار لاندې وي، نو موږ کولی شو د لاس د غاړې سره په کرښه کې د لاس نیغ په ساتلو سره د لاس زخم مخه ونیسو، د لاس ساتونکي دنده دا ده چې د لاس د ماتولو لپاره د دې لچک څخه کار واخلي. بیرته مستقیم موقعیت ته.
تاسو به له دې ځایه پوه شئ چې د لوی لچک لرونکي لاس ګارډ به په فټنس کې رول ولوبوي ، نو په بازار کې د بنداژ ډول سره د لاس ګارډ لوړ لچک لري او د فټنس خلکو لپاره اړین محافظتي وسیله ده ، پداسې حال کې چې د باسکیټبال لاس ساتونکی د تولیه موادو سره. دا په عمده ډول د لاس لاس ته د لاس د خولې جریان بندولو لپاره کارول کیږي ، پدې توګه د بال لوبې کولو احساس اغیزه کوي ، نو دا د فټنس لپاره مناسب ندي.
که چیرې لاس ټپي وي، د باسکیټبال د لاس ساتونکي او د بنداژ د لاس ساتونکي غوره ساتونکي ندي.دوی نشي کولی د لاس حرکت مخه ونیسي.ټپي شوی لاس باید استراحت وکړي او ثابت دستکشې واغوندي ترڅو په غیر فعال ډول د مړوند حرکت مخه ونیسي.
زنګون
د زنګون د ګډ انعطاف وړتیا د مړوند په پرتله خورا ټیټه ده ، مګر دا یو زیان منونکی برخه هم ده.په ورځني ژوند کې، د زنګون ګډ ډیر فشار لري.د څېړنو له مخې، د تګ پر مهال له ځمکې څخه تر زنګون پورې فشار د انسان د بدن په پرتله ۱-۲ چنده دی، او د چپه کېدو پر مهال فشار ډېر وي، نو د فشار په وړاندې د زنګون لوچک د پام وړ نه دی. د زنګون پیډ هم د فټنس خلکو لپاره یو بې کاره توکي دی ، دا غوره ده چې د زنګون فشار کمولو لپاره کواډریسیپس او هپ ګډ قوي کړئ د زنګون پیډونو اغوستلو په پرتله.
او د بنداژ په شکل د زنګون پیډونه به موږ سره په سکوټینګ کې د غلا کولو کې مرسته وکړي.د زنګون دا ډول پیډونه به د فشار او خرابیدو وروسته عالي بیرته راګرځي ، کوم چې به موږ سره په اسانۍ سره ودریدو کې مرسته وکړي.که موږ د سیالۍ په جریان کې دا ډول زنګون پیډونه واغوندو، نو دا به له لوبغاړو سره مرسته وکړي چې ځای وګټي، مګر په نورمال تمرین کې د زنګون پیډ اغوستل پخپله غلا کول دي.
د بنداژ ډوله زنګون پیډونو سربیره ، د زنګون پیډونه هم شتون لري چې مستقیم په پښو کې کیښودل کیدی شي.دا ډول زنګون پیډ کولی شي تودوخه وساتي او د زنګون ګډ د یخ کیدو مخه ونیسي ، او بل دا چې د هغه خلکو سره مرسته کوي چې د زنګون ګډ زیانمن کړي ترڅو د هډوکي ګډ تنظیم کړي او درد کم کړي.که څه هم اغیز کوچنی دی، دا به هم لږ تاثیر ولري.
کمربند
دلته موږ باید یوه تېروتنه سمه کړو.د فټنس بیلټ د کمر محافظت بیلټ ندی ، مګر د پراخه او نرم کمر محافظت بیلټ دی.د دې دنده د روغتیا ساتل دي، او دا کولی شي د ناستې حالت سم کړي او ګرم وساتي.
د کمر محافظت رول سم کول یا ګرم ساتل دي.د دې رول د وزن پورته کولو بیلټ څخه توپیر لري.
که څه هم په فټنس کې د کمر بیلټ کولی شي د لمر د نخاع په ساتنه کې لږ رول ولوبوي، دا یوازې په غیر مستقیم ډول ساتل کیدی شي.
نو موږ باید په فټنس کې د ورته عرض سره د وزن پورته کولو بیلټ غوره کړو.دا ډول کمربند په ځانګړي ډول پراخ نه دی، کوم چې د معدې د هوا د فشار لپاره مناسب دی، پداسې حال کې چې پتلی مخ او پراخ شاته کمربند د درنو وزنونو روزنې لپاره خورا ښه نه دی، ځکه چې ډیر پراخ شاته به د هوا کمپریشن اغیزه وکړي.
د 100 کیلوګرام څخه کم وزن تمرین کولو پرمهال د کمربند کارولو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا به د معدې د معدې عضلاتو تمرین اغیزه وکړي ، کوم چې د بدن ثبات لپاره مهم عضلات هم دي.
لنډیز
په عموم کې ، د بدن جوړونې تجهیزاتو کې د سکواټ پیډونو کارول به د لمر په نخاع فشار ډیر کړي او د ټپونو لامل شي ، او د زنګون پیډ کارول به موږ سره په غلا کې مرسته وکړي.
د پوسټ وخت: مارچ-03-2023
