خبرونه

د فټنس بوسٹر بیلټ
په اصل کې د شا روزنې لپاره، موخه دا ده چې ستاسو لاسونه مخکې له مخکې ستړي کیدو څخه مخنیوی وکړي او د روزنې دوام ته دوام ورکړي کله چې په شا کې پاتې ځواک شتون ولري."ځکه چې د بازو ځواک په طبیعي توګه ضعیف دی، او د عضلاتو ډله د لوی عضلاتو ګروپونو لکه شاته په پرتله خورا لوی نه دی، نو ژر تر ژره ایستل اسانه دي.په دې وخت کې، که تاسو غواړئ روزنې ته دوام ورکړئ، نو اړینه ده چې د بوسټر بیلټ واغوندئ."
د فټنس لاس بند
دا د وړیا وسیلو سره د اوږو یا سینې تمرینونو لپاره کارول کیږي.د دې دنده دا ده چې ستاسو د مړوند او شاوخوا عضلاتو د ټینګولو لپاره فشار وکاروئ ، ملاتړ او ثبات چمتو کړئ ، تاسو د درنو روزنې په جریان کې په ناڅاپي ډول ستاسو د مړوند ټپي کیدو مخه نیسي ، کوم چې د زیان څخه ډیر وي."دا شی کم مه ګڼئ.دا د بوسټر بیلټ په څیر ندی.په غوره توګه، ستاسو د کوچني لاس ستړیا یوازې د روزنې تعلیق دی.که څه هم، که ستاسو د سینه ګډ ختم شوی وي یا ستاسو وزن د سینې روزنې په جریان کې د برداشت کولو لپاره خورا لوی وي، نو په غلطۍ سره د ځان د زیان رسولو احتمال ډیر دی."نوي لوبغاړي غیر معیاري حرکتونه لري، او د لاس ساتونکي کولی شي اصلاحي اغیز چمتو کړي.زاړه لوبغاړي ډیر وزن لري، او د لاس ساتونکي کولی شي محافظتي اغیز چمتو کړي.

د فټنس دستکشې
فکر مه کوئ چې د فټنس دستکشې اغوستل به د کوکون لامل نشي."که تاسو د درنو وزنونو سره تمرین وکړئ، د لاس د پای، د ګوتو د انعطاف او باربل ترمنځ به فشار وي.په دې توګه دا کالوسونه راځي.په تیوري کې، که وزن لږ وي، تاسو به د دستکشو سره یا پرته د کالوس وده ونه کړئ.د فټنس دستکشو اغوستلو ګټو کې لاندې دوه ټکي شامل دي: یو څه رګونه زیات کړئ ، خوله جذب کړئ ، او د ټوټې کیدو مخه ونیسئ.د حفظ الصحې درجه به نسبتا ښه وي، د نویو لپاره مناسبه وي.دا کولی شي د کوکونونو او تجهیزاتو د مینځلو او بریښنا اغیزه کولو مخه ونیسي ، مګر زاړه لوبغاړي عموما دا نه کاروي ، یا د میګنیشیم پوډر کاروي یا یې نه اغوندي.
د فټنس کمربند
دا په عمده توګه د روزنې لپاره کارول کیږي لکه سکواټس او سخت پلونه، کمر ته قوي فشار چمتو کوي او اصلي ثبات کوي، په دې توګه د زخم څخه د کمر ساتنه کوي، او په مؤثره توګه په ټیټ شاته کې ستړیا کموي، تاسو ته وړتیا درکوي د لوړ شدت روزنه بشپړ کړئ.له همدې امله ، بیلټ څومره سخت وي ، د محافظتي فعالیت ښه وي ، او بیلټ څومره نرم وي ، هومره به راحته وي."ځکه چې د فټنس له دریو لویو پیښو څخه دوه یې سکواټینګ او سخت ایستل دي، روزنه خورا ستونزمنه ده، او نوي کسان په ساده ډول نشي کولی د خپل بدن توازن او د حرکت معیارونه کنټرول کړي.تصادفي ټپونه یو عادي پیښه ده."د بیلټ اغوستل کولی شي په مؤثره توګه د دې پیښې مخه ونیسي، او حتی که د روزنې اغیز کمزوری وي، دا به زیان ونه رسوي.د زړو لوبغاړو لپاره، درنه روزنه یو محافظتي رول لوبوي.
دلته شیان هم شتون لري لکه د فټنس زنګون پیډونه او د زنګون پیډونه ، یو د درواغو او فشار ورکولو لپاره ، او یو د سکواټینګ لپاره."نوښتونکی نشي کولی دا په بشپړ ډول وکاروي ، حتی د فټنس مینه والو لپاره.دا معمولا د مسلکي یا په ځانګړي توګه د درنو روزونکو لخوا کارول کیږي.